d-labo

SURUGA d-labo. Bring your dream to reality. Draw my dream.

イベントスケジュール

二子玉川

2018年3月14日(水) ①10:00~ ②11:00~

ストレッチポールを使った姿勢改善レッスン
~アロマの香りでリラクゼーション~

ストレッチポールを使った姿勢改善レッスン <br>~アロマの香りでリラクゼーション~
みなさんは普段から正しい姿勢を保っているという自信はありますか?知らず知らずのうちに、動きの癖やお決まりの姿勢が染みついてしまい、それがカラダの歪みや足腰の痛みに繋がっているのです。
そこで、ストレッチポールという筒状の道具を使って、筋肉の緊張をほぐし、カラダの歪みや癖を整えるレッスンを実施します。毎回レッスン内容が少し変わるので、一度ご参加いただいた方も楽しんでご参加いただけます。この機会にご自身のカラダと向き合って、正しい姿勢を手に入れてみませんか?

■募集期間:2018年1月24日(水)~3月13日(火)
■定員:各回8名 ※40分程度のセミナーとなります
※当日は動きやすい服装でお越しください。万が一、当セミナーにおいてケガ等をされた場合でも当社は責任を負いかねますので、あらかじめご了承のうえご参加ください。
アトリオドゥーエ二子玉川
 
湘南

2018年3月13日(火) 11:00~12:00

季節の和菓子づくり
~春を感じる練り切り 桜てまり~

季節の和菓子づくり  <br>~春を感じる練り切り 桜てまり~
もうすぐやってくる春に向けて、d-labo湘南で季節感を感じる和菓子づくりをしてみませんか?
四季をテーマに開催される “創作和菓子教室きょら” より、講師の藤岡まき子氏をお招きし、練り切りづくりを体験していただきます。今回は、春をテーマに「桜てまり」をつくります。
こねて、丸めて、形を整えて、伝統的な和菓子づくりを通じて、日本の和の世界を味わうことができますよ。
おつくりいただいた和菓子は、お土産としてお持ち帰りいただけます。
ゆったりした「和の時間」をお楽しみください。ぜひお気軽にご参加くださいませ。

◇定員:12名
◇参加費:無料
◇持ち物:エプロン、汚れても良い服、お手拭
◇募集期間
2018年2月20日(火)~3月13日(火)

【ご注意】インゲン豆、砂糖、白玉粉、色粉を使用します。アレルギーのある方は、ご参加をご遠慮ください。

※本セミナーはスルガ銀行にお取引がある方を対象とさせていただきます。
※初参加の方優先案内となりますので、あらかじめご了承ください。
※当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます。
※セミナーに関するトラブル等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください。
藤岡 まき子
フード・イベントコーディネーター
静岡

2018年3月11日(日) 13:30~14:30

ウエルシス静岡伊勢丹店 × d-labo静岡 タイアップセミナー
姿勢改善 ~イスを使って体幹を鍛えよう~

ウエルシス静岡伊勢丹店 × d-labo静岡 タイアップセミナー <br>姿勢改善 ~イスを使って体幹を鍛えよう~
姿勢が悪くなると見た目だけでなく、頭痛や腰痛、肩こりの悪化などさまざまな悪影響を及ぼします。そこで今回は姿勢改善のポイントとなる体幹を鍛えるトレーニングとして、イスを使用して初心者の方でも簡単にできるプログラムを体験していただきます。また、体力チェックも行ないますので、運動の必要性に気付く機会になることでしょう。姿勢改善を始めることにより、健康で生き生きできるコツを伝授しますので、ぜひご参加ください。

◇対象:女性
◇持ち物:お水(ペットボトルなどの蓋付き)
◇服装:動きやすい服装、運動靴
◇募集期間:
2018年2月9日(金)~3月9日(金)

※当社は本セミナーにおいて発生した一切の事故やケガ等の責任は負いかねますのであらかじめご了承ください。
※地下1階 ウエルシスにて着替え可能
大澤 早苗(おおさわ さなえ)
ウエルシス静岡伊勢丹店 店長
たまプラーザ

2018年3月10日(土) 14:15~15:15

音とリズムで親子の絆を深める
あそビート・バンビーノ

音とリズムで親子の絆を深める  <br>あそビート・バンビーノ
乳児期において親子の愛着形成をしっかり育むことは、その後の健全な成長にかかせない経験です。
今回のイベント「あそビート・バンビーノ」では、小さなお子さんでも扱える楽器を使ってコミュニケーションスキルを学んでいきます。みんなで楽しくリズム遊びをしながら、親子の絆そして集まった皆さんとの一体感を楽しみましょう!

※「あそビート・バンビーノ」は音やリズムで遊ぶことをとおして、他者とのコミュニケーションスキルを学び、社会性を育む『あそビート』の乳児向けプログラムです。

募集期間:2018年2月7日(水)~3月9日(金)
定員: 15組30名(要予約/先着順)
参加費:無料
対象年齢 :0歳~3歳(保護者の同伴が必要です)
※キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください
清水 和美
 
湘南

2018年3月8日(木) 10:30~12:00

実践!セルフメディケーション
ヨガレッスンと季節の薬膳講座

実践!セルフメディケーション <br>ヨガレッスンと季節の薬膳講座
「ヨガ」と「薬膳」で、セルフメディケーションに取り組んでみませんか?難しいイメージのある「薬膳」ですが、実はスーパーでカンタンに手に入る食材で、手軽に毎日の食事に取り入れることができるんです。
季節ごとに形を変えて現れる自分のココロとカラダのサインを知って、食と運動の両方から理想のカラダづくりにアプローチしていきましょう。

◇定員:12名
◇参加費:無料
◇内容
1. 内臓の経絡にフォーカスしたヨガ教室 60分
2. 薬膳講座 30分
◇持ち物:飲み物、ヨガマットまたはバスタオル等(貸出しヨガマット敷設用)
◇募集期間
2018年2月20日(火)~3月8日(木)

【ご案内】
・ヨガマットは貸出しも行なっております
・当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
・セミナー時の事故等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください

※本セミナーには初参加の方の優先枠を設けております。ご参加に条件はございませんのでぜひこの機会にご参加ください。
丸山 あづさ(まるやま あづさ)
AZU♡YOGA主宰 ヨガ&薬膳インストラクター
たまプラーザ

2018年3月3日(土) 14:15~15:15

漢字でART
一人ひとりの花をさかせよう!

漢字でART  <br>一人ひとりの花をさかせよう!
お習字でおなじみの漢字書道、そこへアート・芸術のエッセンスが加わると、その人にしか放てない素晴らしいアート作品をつくることができます。今回のイベントではアーティスト 祐子氏の指導のもと、「文字」や「モチーフ」に対して、それぞれが感じる、思う、抱くイメージをありのままに表現していきます。
大人になってからも、社会で個性が発揮されることや、柔軟に表現して交流することはとても大切です。
アートをヒントに、楽しみながら学んでみましょう。

募集期間:2018年1月31日(水)~3月2日(金)
定員: 15組30名(要予約/先着順)
参加費:無料
対象年齢 :小学生以上(保護者の同伴が必要です)
※キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください
※汚れてもよい服装でお越しください
祐子
アーティスト
湘南

2018年2月27日(火) 11:00~12:00

ゆるゆる カラダほぐしヨガ

ゆるゆる カラダほぐしヨガ
ゆるゆるなリラクゼーションヨガで、カラダを整えませんか?ヨガの深く心地いい呼吸で、まるで波に揺られるようにリラックスしながらゆっくりじっくりココロとカラダを開放していきましょう。ヨガを継続していくと、姿勢や腰痛、肩こりなどのトラブルを改善することにもつながります。ヨガが初めての方も、初心者の方も、お子さまや赤ちゃんと一緒に参加したいママやパパも気軽に取り組める内容です。ぜひご参加ください。

◇定員:12名
◇参加費:無料
◇持ち物:飲み物、ヨガマットまたはバスタオル(貸出しヨガマット敷設用)
◇募集期間
2018年1月31日(水)~2月27日(火)

【ご案内】
・ヨガマットは貸出しも行なっております。
・お子さま連れでご参加の方も、貸出しマットは1枚のみとなりますのでご了承ください。
・d-labo湘南にはキッズスペースがございません。お子さま連れでご参加される場合、自主保育となりますのであらかじめご了承ください。
・当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます。
・セミナー時の事故等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください。

※本セミナーには初参加の方の優先枠を設けております。ご参加に条件はございませんのでぜひこの機会にご参加ください。
竹内 れいこ(たけうち れいこ)
Beach Time Yoga主宰
たまプラーザ

2018年2月24日(土) 13:00~15:00

おもちゃの楽団 ヒネモスと一緒にでんでん太鼓を作って、合奏しよう!

おもちゃの楽団 ヒネモスと一緒にでんでん太鼓を作って、合奏しよう!
日本の未来を担う子どもたちにより気軽に音楽に触れ、楽しみ、感性を磨いてもらいたい。そんな想いから今回は、『歌なき歌を奏でる』おもちゃの楽団「ヒネモス」をお招きし、自由なデザインででんでん太鼓を作り、おもちゃの楽団「ヒネモス」と一緒に合奏するイベントを開催します。音楽の経験は不要、絵が苦手な方にはコラージュ素材もご用意していますので、みなさまのご参加お待ちしております!

募集期間:2018年1月17日(水)~2月23日(金)
定員:20組40名(要予約/先着順)
参加費:無料
対象年齢 :5歳以上(大人の方のご参加も大歓迎です!参加者が小学生以下の場合は親子でご参加ください。親子で一緒に取り組んでいただける場合は5歳未満でもご参加いただけます。)
持ち物:ハサミ、えんぴつ、消しゴム、絵を書くもの(色鉛筆、マジックペン等)、のり(無くても参加可能です)
その他:ミニコンサートは予約なしでご鑑賞いただけます(開始予定時間14:00~)
おもちゃの楽団 「ヒネモス」
 
湘南

2018年2月23日(金) 14:00~15:00

骨盤リラックスヨガ
~カラダのゆがみへアプローチ~

骨盤リラックスヨガ  <br>~カラダのゆがみへアプローチ~
今回のヨガは「骨盤調整」がテーマです。骨盤が歪んでしまう原因は、足を組んで一定時間座ったり、肩掛けカバンを常に同じ肩にかけたりしているなど、実生活でのアンバランスな体勢が引き起こすことが多いです。日常生活でそのような偏りを引き起こさないように気を付けるとともに、ヨガによって身体の歪みを調整していきましょう。
心まですっきりとリフレッシュされていきますよ♪
最後のシャバーサナ(お休みの時間)では、アロマを取り入れた簡単なマッサージを行ないます。身体のメンテナンス、ぜひ女性も男性もお誘い合わせのうえ、お越しください。

◇定員:12名
◇参加費:無料
◇持ち物:飲み物、ヨガマットまたはバスタオル(貸出しヨガマット敷設用)
◇募集期間:2018年1月31日(水)~2月23日(金)

【ご案内】
・ヨガマットは貸出しも行なっております。
・当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます。
・セミナー時の事故等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください。

※本セミナーには初参加の方の優先枠を設けております。ご参加に条件はございませんのでぜひこの機会にご参加ください。
片山 道子(かたやま みちこ)
Tropical YOGA主宰
湘南

2018年2月21日(水)10:30~12:00

【プレミアムセミナー】
思わず食べたい!食品サンプルでつくる
アイスフロートメモスタンド

【プレミアムセミナー】 <br>思わず食べたい!食品サンプルでつくる <br>アイスフロートメモスタンド
レストランなどに飾ってある、食べられそうで食べられない食品サンプル。つい本物か確かめたくなってしまうほどに、リアルでおいしそうなアートを、メモスタンドとして作成するワークショップを開催します。
食品サンプルの歴史は古く、100年以上前からある、日本が誇れる技術です。
伝統的アートをみなさまで体験してみませんか?初心者の方でも本格的に作ることができます!
今回は可愛くて懐かしい、アイスフロートがモデルです。メロンソーダ、いちごソーダ、トロピカルソーダの3種類からお好きな味(色)をお選びいただきます。
Fake food ですので、食べてしまわないように!
不思議な食品サンプルの世界をお楽しみください♪

◇定員:5名
◇参加費:無料
◇持ち物:エプロン、汚れても良い服、マスク、持ち帰り用の紙袋等
◇募集期間
2018年1月19日(金)~2月21日(水)

※妊娠中の方はお控えください。
※小学生以下の方は保護者さま同伴でお願いいたします。

※本セミナーはスルガ銀行とお取引がある方を対象としております。

※初参加の方優先案内となりますので、あらかじめご了承ください
※当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
※セミナーに関するトラブル等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください
Tommy(トミー)
日本食品サンプルアート協会認定講師
ミッドタウン

2018年2月21日(水)18:00~19:30

ブロックチェーン・エコノミーと仮想通貨の未来

ブロックチェーン・エコノミーと仮想通貨の未来
「ブロックチェーン」や「仮想通貨」という言葉がニュースにも登場するようになりました。本講演で は、ブロックチェーンや仮想通貨の現状を国際的な視点から解説します。また、貨幣や台帳の歴 史についても、紀元前8000年のメソポタミアから現在に至るまで、そしてこれからについても概観 します。さらに、ブロックチェーンという新しい技術を活用した経済圏である「ブロックチェーン・エコノミー」が私達の生活にもたらす影響についても国際的な動向などを含めて具体的にわかりやすく説明します。

■募集期間:2018年1月30日(火)~2月20日(火)
■定員:60名さま
■開場時間:17:45

※ご予約のない場合ご参加いただけませんので、必ず事前にご予約ください。
※本セミナーは、特定の金融商品の勧誘・販売を目的としたものではございません。
山崎 重一郎 (やまさき しげいちろう)
近畿大学 産業理工学部情報学科 教授
湘南

2018年2月21日(水)①13:00~14:30 ②15:00~16:30

思わず食べたい!食品サンプルでつくる
アイスフロートメモスタンド

思わず食べたい!食品サンプルでつくる <br>アイスフロートメモスタンド
レストランなどに飾ってある、食べられそうで食べられない食品サンプル。つい本物か確かめたくなってしまうほどに、リアルでおいしそうなアートを、メモスタンドとして作成するワークショップを開催します。
食品サンプルの歴史は古く、100年以上前からある、日本が誇れる技術です。
伝統的アートをみなさまで体験してみませんか?初心者の方でも本格的に作ることができます!
今回は可愛くて懐かしい、アイスフロートがモデルです。メロンソーダ、いちごソーダ、トロピカルソーダの3種類からお好きな味(色)をお選びいただきます。
Fake food ですので、食べてしまわないように!
不思議な食品サンプルの世界をお楽しみください♪

◇定員:各回5名
◇参加費:無料
◇持ち物:エプロン、汚れても良い服、マスク、持ち帰り用の紙袋等
◇募集期間
2018年1月19日(金)~2月21日(水)

※妊娠中の方はお控えください。
※小学生以下の方は保護者さま同伴でお願いいたします。

※d-labo湘南開催セミナーに初参加の方を優先的にご案内いたします
※当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
※セミナーに関するトラブル等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください
Tommy(トミー)
日本食品サンプルアート協会認定講師
二子玉川

2018年2月20日(火) 15:00~17:00

イタリアを巡るワイン会

イタリアを巡るワイン会
グルメ、観光、文化、すべてにおいて魅惑の国イタリア。ヨーロッパの中でもワイン造りの歴史が長く、全20州でワインが造られているという大変稀な国でもあります。そんな魅力溢れるイタリア、それぞれの地域の特徴を反映した味わいのワインを楽しみながら、南北縦断の旅へお連れします!地域特有のグルメ情報や、そこでしか栽培されていないブドウのお話など、本当にイタリア旅行へ旅立つ際にも役立つ情報を楽しくお伝えします。

■募集期間:2018年1月17日(水)~2月20日(火)
■定員:15名【スルガ銀行とお取引がある方を対象とさせていただきます。】
※本セミナーは20歳以上の方を対象とさせていただきます。また、お車でのお越しはご遠慮ください。
山田 マミ(やまだ まみ)
La coccinelle代表
湘南

2018年2月16日(金)10:30~12:30

【プレミアムセミナー】
自分に似合う色が見つかる パーソナルカラーチェック

【プレミアムセミナー】 <br>自分に似合う色が見つかる パーソナルカラーチェック
「パーソナルカラー」とは、あなたの瞳・髪・肌に馴染み、調和する色=似合う色のことを言います。自分のパーソナルカラーは何色なのか?色相(色み)、明度(明るさ)、彩度(鮮やかさ)までじっくり考えながら、似合う色・苦手な色の傾向を知っていきましょう。
当日は、160色のカラードレープ(色布)をご用意しますので、実際にいくつかお顔のそばに当てながら、あなたに似合う色を探すことができます。まるで試着するかのような感覚で、楽しくパーソナルカラーを見つけていくことができますよ。自分のパーソナルカラーを知って、今後の洋服選びに活かしてみませんか?
ぜひお気軽にご参加ください。


◇定員:5名
◇参加費:無料
◇募集期間
2018年1月17日(水)~2月16日(金)

※本セミナーはスルガ銀行とお取引がある方を対象としております。

※初参加の方優先案内となりますので、あらかじめご了承ください
※当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
※セミナーに関するトラブル等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください
菊池 沙央理(きくち さおり)
Personal Branding Stylist
湘南

2018年2月15日(木) 10:30~12:30

みんなで祝おう!湘南ママのためのハーフバースデーParty!

みんなで祝おう!湘南ママのためのハーフバースデーParty!
赤ちゃんの生後半年をお祝いする「ハーフバースデーParty」を開催します!同じ月齢の赤ちゃんがいるママ同士交流を楽しみながら、半年間の成長を楽しくお祝いしましょう。当日は、d-laboフロアをバースデープランナーがデコレーションし、想い出づくりの空間を演出してお待ちしております。パーティープログラムの中には、エレクトーン奏者青木あづみ氏の演奏によるバースデー音楽のプレゼントのお時間や、NPO法人美えな塾認定骨盤リーダーみずがきゆうこ氏による抱っこ紐セミナーがあり、盛りだくさんの内容です。その他、写真撮影会、赤ちゃん手形を記録するお時間などもございます。ご家族の想い出づくりに、ぜひご参加ください。

◇定員:親子8組
◇参加対象者:2017年12月~2018年2月に生後半年を迎える赤ちゃんとその保護者さま
◇持ち物:SDカード
◇参加費(実費):2,000円(税込)
※カメラのキタムラ湘南T-SITE店にて、セミナー開始前にお支払いください
(内訳:パーティー装飾等材料費1,900円+写真プリント代(L判3枚)100円)
◇共催:カメラのキタムラ

◇募集期間
2018年1月19日(金)~2月15日(木)
丹生谷 真莉子(にうや まりこ)
湘南藤沢ベビーキッズパーティーデコPreciousBirthday主宰
たまプラーザ

2018年2月10日(土) 14:15~15:30

アンティークステンドグラスを使った風車型小物入れ

アンティークステンドグラスを使った風車型小物入れ
世界を舞台に活躍するステンドグラスアーティストのヨージ・ウチヤマ氏。今回はアンティークステンドグラスと石膏粘土を使って風車の形をした小物入れを製作します。触れる機会が少ない本物の「アンティークステンドグラス」をとおして、お子さまたちの感性を磨いてみませんか。講師の指導のもと、アンティークステンドグラスの接合体験もできます。

■募集期間:2017年12月25日(月)~2018年2月9日(金)
■定員:12組24名 (要予約/先着順)
■参加費:無料
■対象者:4歳~小学校3年生(親子でご参加ください)
※キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください
※絵の具等を使用しますので汚れてもよい服装でお越しください
ヨージ・ウチヤマ
ステンドグラスアーティスト
静岡

2018年2月8日(木) 13:30~15:30

争族とならないためにすべきこと

争族とならないためにすべきこと
相続対策と一口にいっても、法律や税金など様々な問題が関係します。
相続対策を後回しにして、結局何もしなかったために、相続人の方たちの間で紛争になり、家庭裁判所で調停や審判、ということになってしまうのはとても残念です。「相続」ならぬ「争族」。そんなケースが増えています。後に紛争とならないためには、どうしたら良いのか。相続に関する法律はどうなっているのか。
疑問や不安を、具体的な事例をもとに分かりやすく解説し、解消します。

◇募集期間
2017年12月18日(月)~2018年2月7日(水)
前岨 博(まえそ ひろし)
TOMA弁護士法人 TOMAコンサルタンツグループ株式会社
湘南

2018年2月8日(木)10:30~12:30

自分に似合う色が見つかる パーソナルカラーチェック

自分に似合う色が見つかる パーソナルカラーチェック
「パーソナルカラー」とは、あなたの瞳・髪・肌に馴染み、調和する色=似合う色のことを言います。自分のパーソナルカラーは何色なのか?色相(色み)、明度(明るさ)、彩度(鮮やかさ)までじっくり考えながら、似合う色・苦手な色の傾向を知っていきましょう。
当日は、160色のカラードレープ(色布)をご用意しますので、実際にいくつかお顔のそばに当てながら、あなたに似合う色を探すことができます。まるで試着するかのような感覚で、楽しくパーソナルカラーを見つけていくことができますよ。自分のパーソナルカラーを知って、今後の洋服選びに活かしてみませんか?
ぜひお気軽にご参加ください。


◇定員:5名
◇参加費:無料
◇募集期間:
2018年1月17日(水)~2月8日(木)

※初参加の方優先案内となりますので、あらかじめご了承ください
※当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
※セミナーに関するトラブル等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください
菊池 沙央理(きくち さおり)
Personal Branding Stylist
二子玉川

2018年2月6日(火) 10:30~12:30

プリザーブドフラワーのバレンタインアレンジ

プリザーブドフラワーのバレンタインアレンジ
ローズ、紫陽花、シナモンなどのプリザーブドフラワーを使ったバレンタインのアレンジメントを作ります!
日頃の感謝と気持ちを込めて大切な人へのプレゼントや、大切な人との空間に飾ってバレンタイン気分を盛り上げるのはいかがでしょうか?

※プリザーブドフラワーとは生花に保存液と着色料を吸わせ、乾燥したもの。生花と変わらない外観を持ちながら、美しさを長く保つことができます。

■募集期間:2017年12月27日(水)~2018年2月6日(火)
■定員:15名【スルガ銀行とお取引がある方を対象とさせていただきます。】
■持ち物:カッター、ハサミ(ワイヤーを切れるハサミをお持ちの方)、お待ち帰り用の袋

※材料(ローズ、紫陽花、シナモン、アンバーナッツ、パール、サハラ、モス等のプリザーブドフラワー)は、こちらでご用意いたします。
※万が一、当セミナーにおいてケガ等をされた場合でも当社は責任を負いかねますので、あらかじめご了承のうえご参加ください。
森宗 陽子(もりむね ようこ)
IFAフラワージュエリーデザイナーズ インストラクター資格者
静岡

2018年2月4日(日) 1部 9:00~13:00(受付開始 8:30)/ 2部 14:00~15:30

めざせ静岡マラソンプロジェクト#05 ~レース前のテスト走行。不安をつぶして問題点を明確にする30km~

めざせ静岡マラソンプロジェクト#05 ~レース前のテスト走行。不安をつぶして問題点を明確にする30km~
静岡マラソンレースのスタートラインに気持ちよく立っていただくことをコンセプトに、全5回で行なわれるランニングクリニックの最終回。今回はd-labo静岡とのコラボ企画での開催となります。

◇定員:各部20名
◇参加費:2,000円(税込)
※所定の口座にお振込みとなります。詳しくはお申込みの方へ後日主催者よりご連絡をさせていただきます。 なお、当社は当イベント開催内において発生した一切の事故やケガ・病気などの責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。
◇募集期間
2018年1月12日(金)~2月3日(土)

【第1部】
TOMO RUNコーチ陣と走る!安倍川30km走
講師:中川 智博氏

①レースで摂取予定の補給を各自ご用意いただき、内臓に負担がないかテスト摂取を行ないます。
②心拍数を考えた完走術・テクニックを指導します。(心拍時計をお持ちの方はご用意ください)
③TOMO RUNコーチ陣が併走しながら声かけ。元気・勇気をみなさんに与えます。
会場:安倍川河川敷 河口東岸
集合場所:静岡大橋の下(無料駐車スペース有)


【第2部】
気持ちよくスタートラインに立とう!
講師:中川 智博氏

中川氏がスズキ陸上部時代に培った調整方法を余すことなくお教えします。レース1か月前、不安がわいてくるとき だからこそ、頭の中をシンプルに。一番大切なのは課題を絞ってレースまでに集中できるようアプローチをしていくことです。そのコンディショニング方法をTOMO RUN式に伝授します。
会場:d-labo静岡

◇主催:静岡朝日テレビ R.B.SESSION
中川 智博(なかがわ ともひろ)
ランニングスクール株式会社TOMO RUN(浜松)代表